Si estas cansado de no poder satisfacer a tu pareja por la
poca duración en la cama que tienes entonces te aconsejo que practiques los
ejercicios que describiré a continuación. Muchos sufrimos de este penoso mal,
que de a poco acaba con nuestra autoestima y que al ver la cara insatisfecha de
tu pareja toda tu hombría se desmorona en un abrir y cerrar de ojos, y te pones
a pensar si realmente tu eres el hombre que ella esperaba en la intimidad.
Déjame decirte que la solución a nuestro problema de
eyacular precozmente puede terminar siempre y cuando coloques de tu parte me
refiero a la ACCION y DETERMINACION que tu pongas para mejorar tu desempeño sexual.
Muchas personas se la pasan leyendo y leyendo varios artículos
sobre el tema, pero a la hora de practicar lo aprendido se detienen por
factores como la falta de autoestima, confianza en algunos casos pereza y hasta
resignación, se comprobó que solo un 25% de los hombres que sufren de este mal
acuden al medico para solucionar su problema.
Espero estes preocupado porque realmente deberías estarlo, aunque
tu pareja tenga paciencia te aseguro que
no será por mucho tiempo ella al igual que tu y todos también tiene su necesidades
de llegar al climax.
Espero te sean de
utilidad estos consejos que describiré a continuación que llegan a ser como un
pequeño aporte para todos nosotros que sufrimos de eyaculación precoz.
Ejercicios para combatir la eyaculación
precoz
Tienes que aprender las diferencias entre los niveles de excitación,
las sensaciones de erección y la eyaculación. Tambien tienes que convertirte en
un experto en detectar y conocer las sensaciones previas al orgasmo; para
lograrlo existen 3 tecnicas que te
pueden ayudar a aumentar tu nivel de percepción de tu pene y que a su vez
beneficiaran el control de eyaculación.
·
Metodo de estimulación de para y arranque (star-stop).
·
El método del apretón del pene (Master y Johnson).
·
Ejercicios de Kegel para hombres .
Podemos decir que la excitación masculina es como una
escalera, a medida que vas subiendo cada peldaño tus niveles de excitación aumentan
cada vez mas y por ende estas por llegar a eyacular. Y cuando ya llegas al
peldaño final eyaculas y en cuestión de segundos la erección se pierde casi en
su totalidad.
Sabes el problema no es la parte descrita arriba, el
problema es cuando llegas al peldaño final en cuestión de segundos o pocos
minutos, es ahí cuando puedes considerarte como una persona que sufre del
problema de eyaculación precoz y ser consciente que debes tratarte.
Lo que aprenderás es controlar tu llegada al ultimo peldaño justo
antes de la excitación final, si consigues la estimulación sexual en el peldaño
anterior, te darás cuenta que de a poco logras controlar tu eyaculación precoz.
Ese punto de control
es conocida como la fase de “meseta” , es muy importante que aprendas a
distinguirlo para utilizarlo como tu máximo limite en los ejercicios que
comenzaras a practicar .
Desde ya te digo que es demasiado importante que estes con
una actitud mental positiva y deberas quitarte el prejuicio que la masturbación
es anormal y antimoral o cosas asi, debes entender que jalarte el cuellito es
algo normal y fisiológico que además te provoca placer y relajación y en tu
caso particular te ayudara a controlar de gran manera tu eyaculación precoz.
Ejercicio 1 :
Masturbate en solitario.
En este ejercicio deberas estar centrado en tu pene y sus sensaciones además estar pendiente de
tu nivel de excitación .
Empieza a masturbarte con preferencia con pensamientos
eroticos o en ultimo caso viendo una porno, cuando sientas que estas cerca a
eyacular, detente y apreta tu pene con el pulgar y el índice en la parte baja del
glande con fuerza durante 5 segundos,
luego deberas apretar el pene con fuerza en la base otros 5 segundos.
Te daras cuenta que la excitación disminuirá después de unos
cuantos segundos y no habras perdido la erección, e inicias nuevamente el
ejercicio, deberas repetir esto hasta 5 veces en la quinta vez deberas permitir
la eyaculación .
Te aconsejo que repitas este ejercicio de forma constante 2
veces a la semana hasta que tengas un mayor control de tu eyaculación. Si tiens
pareja debes comunicarle que estas haciendo ejercicios para mejorar tu desempeño sexual y que debe
ayudarte en los ejercicios que describo a continuación:
Ejercicio 2: Masturbación asistida
Este ejercicio es lo mismo que el ejercicio 1 , con la
diferencia que lo tiene que hacer tu pareja y lo único que tu haces es decir (sigue
sigue o para para) para que ella detenga el estimulo cuando estes a pundo de
eyacular.
Trata de hacer este ejercicio por lo menos 3 veces a la
semana.
Ejercicio 3: Penetracion con ella arriba
Tienes que estar conciente que estas en un tratamiento y que
por algunas semanas deberas ponerte de acuerdo con tu pareja en la posición a
la hora de tener sexo.
Cuando estes con una muy buena erección deberas de colocarte
en abajo y ella arriba para empezar la penetración. Ojo trata de no tener
juegos sexuales antes, para controlar tu nivel de excitación solo durante tu
tratamiento.
Ya iniciado el acto sexual, procura que los movimientos sean
lentos y pausados, dile todo esto a tu pareja ya que la comunicación y
perseverancia es muy importante.
Deberas dirigir tu en los movimientos (los movimientos deben
ser lentos y pausados) y si ella lo hace debes indicarle cuando parar. De igual
manera que en la masturbación deberán parar cuando estes por llegar a eyacular
y detenerse hasta que el nivel de excitación baje y continuar con un movimiento
lento y pausado después de 5 repeticiones se permite que eyaculez (puedes hacer
estos ejercicios en posición sexual lateral).
Ejercicio 4: Hombre
arriba
Pasados los días de en que hayas practicado los ejercicios
anteriores puedes permitirte estar en posición superior . Esta posición es muy complicada cuando se trata
de controlar la eyaculación precoz, pero si logras dominarlas habras avanzada
de manera significativa en tu tratamiento. Este ejercicio también es basado en
la velocidad de los movimientos sexuales combinando con un control respiratorio
adecuado .
Lo bueno de este ejercicio es que no necesitas detenerte
completamente, basta con reducir la velocidad y la intensidad de los
movimientos, si en un principio no logras controlar por completo la eyaculación
no te deprimas es completamente normal, tu cuerpo puede durar todo el tiempo
que quieras solo dale tiempo.
